آموزش سریع مشت زدن در بوکس مشت زدن سریع در اثر تمرین بسیار زیاد حاصل میشود و باعث میشود تا عکس العمل شما در ارتباط مغز با دست شما سریعتر شود و هرچقدر که تمرین شما بیشتر باشد سرعت مشت شما نیز سریعتر میشود اما باید توجه داشته باشید که تمرین صحیح است که باعث […]
بوکس نیز مانند تمامی ورزشها دارای قوانینی است که البته در اکثر ورزشها این قوانین پیچیده نیست و بوکس هم از این قاعده مستثنی نیست. در ورزش بوکس قوانین به دو دسته مسابقات و عمومی تقسیم می شوند. قوانین عمومی مانند نحوه ایستادن ، نحوه مشت زدن و … می باشد و قوانین مسابقات مربوط […]
تمرینات سایه در بوکس یا همون شادو زدن ( shadow ) از جمله اصلی ترین تمرینات برای تمرین تکنیک های بوکس ، گرم کردن و همچنین جا انداختن و بهبود یک تکنیک در بدن می باشد. این تمرین به چند شکل انجام می پذیرد. در یک نوع از این تمرین که برای مبتدی ها بسیار […]
مشت زدن به دیوار میتواند علت های مختلفی داشته باشد . یکی از آنها به خاطر علامت های بیماری های روانی است که در این مقاله با آن کاری نداریم و به آن نمی پردازیم. اما عده ای از ورزشکاران برای افزایش قدرت مشت های خود به دیوار ضربه می زنند که میخواهیم آن را […]
تمرینات بدنسازی بوکس این سوال برای اکثر ورزشکاران رشته بوکس پیش میاد که میپرسند بهترین تمرین برای بدنسازی بوکسور ها چیست ؟ به طور خلاصه اگر بخواهیم به این سوال جواب بدیم باید بگیم که تمریناتی که باعث افزایش قدرت ، سرعت و استقامت میشوند . در ورزش هایی مانند پاورلیفتینگ شما به سرعت احتیاجی […]
حرکات کاربردی در بوکس حرکات و ضربات بوکس شاید از لحاظ ظاهری بسیار ساده و پیش پا افتاده باشه اما در عین سادگی ، اجرای درست و به موقع این حرکات بسیار کار دشواری است و یاد گرفتن این ضربات زمان زیادی رو نیاز داره . ما در این مطلب میخوایم حرکات ورزش بوکس رو […]
چگونه قوی مشت بزنیم دو عامل در مشت زدن بسیار اهمیت دارد. سرعت و قدرت. نمیتوان گفت که کدام یک از این دو عامل مهمتر است چون همانقدر که قدرت مهم است ، سرعت هم مهم است. افزایش قدرت مشت ها یکی از عواملی است که اکثر رزمی کاران مخصوصا رشته های بوکس و کیک […]
بهترین ورزش برای دعواهای خیابانی کدام است اگر شما هم از علاقمندان به ورزش های رزمی باشید حتما این سوال برای شما پیش آمده است که کدام یک از ورزشهای رزمی کاربردی تر هستند و در مواقع خطر می توان از آن ها استفاده کرد. قبل از هر چیزی این نکته را کامل بیان کنیم […]
دانستنی های ورزش بوکس ورزش بوکس یکی از ورزش های بسیار قدیمی محسوب میشود به طوری که پیدایش آن به ششصد و هفتاد و هفت سال پیش از میلاد حضرت مسیح بر می گردد. البته بوکس در آن زمان به شکل امروزی نبوده و با بستن پارچه ای به دستان خود مبارزه می کردند و […]
طول باند بوکس در مورد اینکه طول باند بوکس چه اندازه ای باید باشد سوال های بسیاری داشتیم که میخواهیم به طور کامل آن را توضیح دهیم چون به خاطر وجود برندها و مدل های مختلف باند بوکس ، یک بوکسور نمی تواند تصمیم بگیرد و بهترین انتخاب را داشته باشد پس به شما پیشنهاد […]
اصطلاحات در ورزش بوکس در هر ورزشی اصطلاحات وجود دارد ورزشکاران از آن استفاده می کنند در ورزش بوکس نیز اصطلاحاتی وجود دارد که برای ضربات و حرکات مختلف از آنها استفاده می شود در گفتگوی بین بوکسور ها سایر ورزشکاران نیز مورد استفاده قرار می گیرد در این مطلب میخواهیم به مهمترین اصطلاحات ورزش […]
آموزش آپرگاد بوکس ضربه آپرکات ( Uppercut ) که به اصطلاح در بین مردم به آپرگاد معروف شده است یکی از قویترین ضربات بوکس محسوب میشود. تکنیک بسیاری از بوکسورهای حرفه ای برای ناک اوت استفاده از این ضربه بوده است. یکی از معروف ترین بوکسورهای سنگین وزن که به گفته بسیاری از کارشناسان بهترین […]
چگونه موقع کیسه زدن آسیب نبینیم آیا تا به حال در هنگام کیسه بوکس زدن در باشگاه یا منزل این اتفاق برای شما افتاده که آرنج ، دست یا کمر شما ضربه ببینه و احساس ناراحتی کنید ؟ اگر این اتفاق برای شما افتاده پیشنهاد میکنیم چند روزی تمرینات خودتون رو سبک تر کنید تا […]
روش های knockout نشدن در مبارزه یکی از عواملی که از ناک اوت شدن افراد در مبارزات بوکس جلوگیری میکند قدرت بدنی است اما بر خلاف باور اکثر افراد این تنها قدرت بدنی نیست که باعث ناک اوت نشدن میشود. بلکه تکنیک هایی وجود دارد که کمک بسیار چشمگیری می کند تا از این اتفاق […]
لوازم مورد نیاز بوکس برای افرادی که تازه میخواهند به ورزش بوکس قدم بگذارند حتما این سوال پیش می آید که وسایل مورد نیاز بوکس کدام است ؟ در ابتدا این نکته رو خدمتتون عرض کنیم که اگر شما برای روز اول به باشگاه میخواهید بروید هیچ وسیله ای جز لباس راحتی ورزشی که بتوانید […]
چطور بوکسور شویم بوکس یکی از ورزشهای طاقت فرسا است. برای اینکه به یک بوکسور تبدیل شوید نیازمند زمان و تلاش بسیار زیاد است. سوالی که خیلی از عزیزان می پرسند این است که چطور بوکسور شویم. ما در اینجا نکاتی که برای فراگیری و تبدیل شدن به یک بوکسور را نیاز دارید بیان میکنیم. […]
بیوگرافی conor mcgregor کانر آنتونی مک گرگور که در انگلیسی میشود Conor Anthony McGregor یکی از رزمی کارانی است که در سالهای اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است. کانر یک ورزشکار ترکیبی است و رشته های اصلی او بوکس و جوجیتسو برزیلی است . مک گرگور مبارزات رسمی خودش را از سال ۲۰۰۸ آغاز کرده […]
آقای Cassius Marcellus Clay Jr که به محمد علی کلی معروف شده است یکی از بهترین بوکسورهای سنگین وزن تاریخ می باشد. محمدعلی در ژانویه سال ۱۹۴۲ در ایالت لوئیزویل چشم به جهان گشود و در همان ایالت بزرگ شد. محمد علی کلی بوکس رو از ۱۲ سالگی آغاز کرد. در ۱۸ سالگی توانست مدال طلای […]
بوکس با قد بلندتر درسته که در مسابقات بوکس مبارزها رو بر اساس وزن تقسیم بندی میکنند اما از عامل بسیار مهم قد نیز نمیشه غافل شد. در بوکس دست بلندتر یعنی ضربه راحت تر. مبارزی که دستان بلندتری داره ضربه خودش رو در فاصله یکسان میتونه صورت حریف برسونه اما حریفی با قد کوتاهتر […]
انواع هوک در بوکس ضربه هوک یکی از چند ضربه اصلی در ورزش بوکس محسوب میشود . البته در هنرهای رزمی دیگر نیز این ضربه وجود دارد اما شاید با اختلاف های کوچک و کمی تفاوت. Hook یکی از ضربه های بسیار قدرتمند در بوکس محسوب میشود و بوکسورهای حرفه ای از این ضربه برای […]
سایت ورزشکار کار خود را از 20 مهر 1394 آغاز کرده و سعی بر این داشته ایم تا بتوانیم در جهت ارتقاء ورزش کشور نقش کوچکی داشته باشیم.
لینک های مهم
فروشگاه محصولات
اعتبار سایت
