وسایل مورد نیاز بوکس
بوکس ۰۹ خرداد ۱۳۹۸ بدون دیدگاه 152 بازدید

وسایل مورد نیاز بوکس

لوازم مورد نیاز بوکس

برای افرادی که تازه میخواهند به ورزش بوکس قدم بگذارند حتما این سوال پیش می آید که چه وسایلی برای شروع بوکس نیاز است ؟ در ابتدا این نکته رو خدمتتون عرض کنیم که اگر شما برای روز اول به باشگاه میخواهید بروید هیچ وسیله ای جز لباس راحتی ورزشی که بتوانید با آن تمرینات کششی ، جهشی و دوندگی را انجام بدهید نیاز ندارید. تمامی موارد لازم را مربیان به شما خواهند گفت. معمولا باشگاه ها در ماه اول تنها تمرین ابتدایی ضربه ها و کار بر روی حرکات پا می باشد که برای این کار نیازی به هیچ وسیله ای ندارید. حتی اگر در باشگاه کفش هم نپوشید مشکلی ندارد . شما میتوانید با یک تیشرت و شلوار به باشگاه بروید و روزهای ابتدایی را بدون هیچ وسیله ای تمرین کنید. اما برای روزهای بعدی که ضربات را فراگرفتید و میخواهید تمرینات را جدی تر انجام دهید نیاز به وسایل مورد نیاز بوکس دارید که به توضیح کامل آنها می پردازیم :

 

۱- دستکش بوکس :

از جمله لوازم مورد نیاز در ورزش بوکس ، دستکش است. دستکش ها در ورزشهای رزمی مختلف از جمله کاراته ، تکواندو ، مبارزات آزاد و … انواع مختلفی دارد. دستکش بوکس ، کاملا دست را می پوشاند و نسبت به دستکش مبارزه آزاد ، قطر بیشتری دارد و نرم تر است. دستکش هم از دست شما به هنگام ضربه زدن به کیسه و یا حریف محافظت میکند و هم از بدن و صورت حریف . دقت داشته باشید که هیچگاه بدون داشتن دستکش ، به کیسه بوکس ضربه نزنید چون ممکن است آسیب های جبران ناپذیری ببینید. حتما دقت کنید که دستکشی که خریداری میکنید دارای استانداردهای کافی باشد ، دست شما نباید در آن بازی کند و تکان بخورد. چسب دستکش ها را همیشه محکم ببندید تا با ضربه زدن از دست شما خارج نشود و یا تکان نخورد.

 

۲- محافظ لثه :

اکثر ضربات در بوکس به ناحیه سر و صورت برخورد میکند. دندان و فک اعضای بسیار آسیب پذیری هستند که با کوچکترین ضربه ای ممکن است صدمات جبران ناپذیری ببینند. برای همین محافظت از آنها الزامی است. در تمامی باشگاه ها شما موظف هستید وقتی شروع به تمرین با هم باشگاهی خود میکنید حتما از محافظ لثه استفاده کنید. چون ضربه هایی که رد و بدل میشود ممکن است دندان شما را بشکند. به همین دلیل استفاده از محافظ لثه الزامی است. محافظ لثه که مدل های مختلفی دارد اکثرا یک تکه پلاستیک است که شما در دهان خود قرار می دهید و قالب دندان انسان می باشد و با کمی فشار دادن به آن مانع آسیب دیدن فک و دندان ها می شود. لثه ها دو طرفه و یک طرفه هستند که پیشنهاد میشود از محافظ لثه دو طرفه استفاده نکنید . چون باعث میشود که نتوانید درست نفس بکشید و مجبور شوید دهانتان را کاملا باز کنید. یک سری از لثه ها به آب جوشی معروف شده اند که دستورالعمل استفاده از آنها بر روی جعبه خود محافظ نوشته شده است که مدتی آنها را در آب جوش قرار می دهید و سپس زیر آب سرد می گیرید و وقتی دندان هایتان را بر روی آن بگذارید ، تغییر شکل داده و دقیقا قالب دندان شما میشود . برای استفاده از این نوع محافظ لثه ، دقت کنید و از افراد خبره تر سوال کنید تا آسیبی به دندانتان نرسد و لثه داغ را در دهانتان نگذارید .

 

۳- کفش بوکس :

همانطور که گفتیم ، در روزهای ابتدایی حتی اگر بدون کفش هم تمرینات را انجام دهید مشکلی برای شما پیش نمیاید ، تعدادی از مربیان بر روی کفش شاگردان الزامی ندارند مخصوصا اگر شاگرد مبتدی باشد. اما با پیشرفت ورزشکار ، قطعا باید تجهیزات مورد استفاده نیز پیشرفت کند. یکی از این وسایل که به حرکات پا ورزشکار کمک میکند استفاده از یک کفش مناسب بوکس است. در بازار کفش بوکس را میتوانید به راحتی پیدا کنید. این کفش ها برای بوکس ساخته شده اند و به شما امکان راحت تر حرکات پا رو میده و رقص پای بهتری رو میتوانید داشته باشید. اما همانطور که گفتیم الزامی بر استفاده از این کفش در تمامی باشگاه ها نیست و شما میتوانید با یک کفش ورزشی معمولی نیز تمرین کنید.

 

 

۴- محافظ سر بوکس :

در بوکس حرفه ای ، محافظ سر وجود ندارد و همانطور که در مسابقات بزرگ مثل مسابقات تایسون ، محمد علی کلی و دیگران مشاهده کرده اید ، هیچ کدام از بوکسورهای حرفه ای محافظ سر ندارند. اما در بوکس آماتور در مسابقات استفاده از محافظ الزامی است و اگر به طور حرفه ای تمرین میکنید ، پیشنهاد میکنیم از این وسیله استفاده کنید تا حداقل عادت کنید تا در مسابقه به مشکل نخورید. این محافظ باعث میشه که شدت ضربات گرفته بشه و تمامی قدرت مشت به سر و صورت شما وارد نشود. در باشگاه های ایران ، اکثرا از محافظ سر استفاده نمیشود و شما در باشگاه ها کمتر می بینید که کسی از محافظ سر استفاده کرده باشد. محافظ های سر به دو صورت هستند. یک مدل همان محافظ سری است که در مسابقات مشاهده میکنیم و جلوی صورت آن باز است و هیچ محافظی ندارد و نوع دوم آن که جلوی آن دارای محافظ پلاستیکی ( مثل کلاه بازیکنان فوتبال آمریکایی ) است که به هیچ عنوان پیشنهاد نمیشود چون مشاهده شده که با ضربات شدید این محافظ پلاستیکی شکسته و در صورت ورزشکار خورد شده است و آسیب های جدی به وی وارد کرده است.

 

۵- کیسه بوکس :

قطعا هر ورزشکار نباید برای خودش یک کیسه بوکس بخرد و تمامی باشگاه های بوکس کیسه بوکس مخصوص دارند. کیسه بوکس یکی از اصلی ترین نیازها برای تمرین یک بوکسور به حساب می آید . انواع مختلفی دارد از کیسه بوکس های کوچک و گلابی گرفته تا کیسه بوکس های بزرگ که اصطلاحا به آن heavy bag گفته میشود. اعداد دقیق نمیتوان گفت اما معمولا یک کیسه بوکس خوب وزنی حدود ۳۰ کیلوگرم باید داشته باشد تا نه خیلی سبک باشد که نتوان مشت سنگین به آن زد و دائما در حال حرکت به این طرف و آن طرف باشد و نه بسیار سنگین باشد که انگار به دیوار مشت میزنیم. باید توجه کنید که کیسه بوکس باید از قد افراد ارتفاع بیشتری داشته باشد تا بوکسور بتواند بالاتر از زاویه دید خودش را مشت بزند.

نظرات شما عزیزان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

موضوعات
برترین مطالب
مطالب تصادفی
0