موفقیت در شنای حرفه ای

چگونه در ورزش شنا موفق شویم

موفقیت در ورزش مورد علاقه ، کسب مقام و بهترین شدن در آن بسیار جذاب است و به همین دلیل است که عده زیادی از افراد برای مسابقات مختلف تلاش می کنند و شبانه روز تمرین می کنند تا یک ورزشکار حرفه ای شوند و برای خانواده و کشور خود افتخار آفرینی کنند. اما واقعا […]

تاثیر شنا بر کمر درد

آیا ورزش شنا برای دیسک کمر مفید است

کمر درد یکی از شایع ترین دردها در بین مردان می باشد که از جمله بیشترین موارد آن وجود دیسک کمر است که باعث درد در این ناحیه میشود و باعث میشود تا فرد از فعالیت های بدنی ساده نیز باز بماند. پزشکان علاوه بر درمان های فیزیوتراپی و دارویی و فعالیت های جانبی که […]

آموزش شنا کرال سینه

آموزش شنا کرال

کرال سینه در آموزش شنا به مبتدیان ، شنای کرال معمولا اولین نوع شنا هست که به افراد آموزش داده میشود. هم به خاطر اهمیت این مدل شنا ، هم به خاطر پایه ای بودن حرکات آن . البته ناگفته نماند که حرکات در این شنا ساده تر از بقیه مدل ها می باشد. در […]

انواع شنا

انواع شنا

آموزش انواع شنا برای شناکردن روش های بسیار زیادی وجود دارد که شما با استفاده از آنها میتوانید روی آب بمانید و به جهتی که میخواهید حرکت کنید. در مسابقات رسمی حرکات و مسافت های مشخصی وجود دارد که بر اساس قوانین هر رشته شناگران به رقابت می پردازند. در این مطلب میخواهیم معروف ترین […]

۱۰ شناگر برتر تاریخ جهان

بهترین شناگران جهان

بهترین شناگران جهان شنا در بین ورزشهای مسابقه ای و حرفه ای از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از دلایل آن این است که تعداد مدال های زیادی در این رشته وجود دارد و میتواند جایگاه ورزشکاران و کشورها را در مسابقات جهانی و المپیک تغییر دهد و سرمایه گذاری کشورها بر روی این رشته […]

آموزش شنا کودکان

شنا کودکان

شنا کودکان شنا یکی از ورزشهای بسیار مفرح است. اگر بحث قهرمانی را از این ورزش بسیار زیبا جدا کنیم ، یکی از بهترین تفریحات برای افراد شنا کردن است مخصوصا در فصل تابستان. این ورزش جذابیت بیشتری نیز برای کودکان خواهد داشت. اگر از سن درست و با روش صحیح به کودکان شنا کردن […]

آموزش شنا پا دوچرخه

پا دوچرخه در شنا

آموزش پادوچرخه و روی آب ماندن یکی از مشکلات اصلی شناگران تازه کار ، روی آب ماندن است. جدا از بحث انواع شنا یک مبحث جدا وجود دارد که بسیار کارآمد است و آن هم پادوچرخه است. شما اگر بدنتان در حالت افقی قرار نداشته باشد بعد از چند ثانیه به زیر آب می روید […]

آموزش شنا برای مبتدیان

آموزش شنا برای مبتدیان

شنا مبتدیان بسیاری از شناگران مبتدی مخصوصا کسانی که تا به حال تن به آب نزدند و تجربه رفتن به استخر را ندارند ، استرس زیادی برای آموزش شنا دارند. اما به شما قول میدهیم که اگر شروع به یاد گرفتن این رشته ورزشی بسیار مهیج بکنید ، حتما عاشق این ورزش میشوید . این […]

آموزش شنای پروانه

شنای پروانه

شنا پروانه در مقاله دیگه انواع شنا را برای شما علاقمندان به رشته شنا توضیح دادیم . اکثر شناگران بر این عقیده هستند که شنای پروانه سخت ترین نوع شنای رسمی محسوب میشود. حرکت هایی که در این نوع شنا باید انجام داد ، قدرت و انعطاف بدنی بالایی را نیاز دارد. همچنین آموزش این […]

آموزش شنای کرال پشت

شنا کرال پشت

شنا کرال پشت اگر به صورت تفریحی به استخر بروید حتما مشاهده میکنید که افراد برای ریلکس کردن و استراحت در آب از شنای کرال پشت استفاده میکنند . این نوع شنا برای اکثر شناگران بسیار مفرح است و لذت خوابیدن روی آب را برای افراد بوجود می آورد. البته اکثرا مشاهده میشود که حرکات […]