کمر درد یکی از شایع ترین دردها در بین مردان می باشد که از جمله بیشترین موارد آن وجود دیسک کمر است که باعث درد در این ناحیه میشود و باعث میشود تا فرد از فعالیت های بدنی ساده نیز باز بماند. پزشکان علاوه بر درمان های فیزیوتراپی و دارویی و فعالیت های جانبی که بیمار باید انجام دهد ، همیشه پیشنهاد به ورزش های سبک نیز می کنند تا هم روحیه فرد بالا برود و هم باعث شود تا عضلات تقویت بشود. یکی از ورزشهایی که اکثر افراد به آن علاقه دارند و باعث شادی و افزایش روحیه افراد میشود شنا می باشد. ورزش شنا باعث میشود تا فرد دقایقی را احساس راحتی داشته باشد و به علت اینکه در آب فشار کمتری بر روی کمر وارد میشود و حالت معلق بودن به فرد دست میدهد به همین دلیل درد کمتری را در آب احساس می کند. همچنین شنا کردن باعث تقویت عضلات کمر نیز می شوند. البته فردی که مبتلا به کمر درد مخصوصا دیسک کمر می باشد باید به صورت کاملا آرام و با احتیاط در آب حرکت کند و اکثر پزشکان قدم زدن و پیاده روی در آب را پیشنهاد می دهند که هم لذت بخش است و هم احساس درد را در فرد کمتر می کند.
باید توجه داشت که درست است ورزش شنا برای کمر درد تاثیرات مثبتی دارد اما از حرکاتی همچون شیرجه زدن ، شنای سریع و حرکات ناگهانی پرهیز کرد زیرا ممکن است فرد آسیب های جبران ناپذیری ببیند.
