کیک بوکس چیست
کیک بوکس چگونه ورزشی است کیک بوکسینگ یکی از رشته های رزمی است که متشکل از بوکس ، موی تای و کمی کاراته میباشد.در کلاس های کیک بوکسینگ این رشته رزمی با هم ترکیب میشوند.در این رشته ورزشی تمام ایستاده و بر مبنای لگد زدن و مشت زدن است.مسابقات این سبک در یک زمین مربع شکل […]
ایروبیک پیشرفته بانوان
اموزش ایروبیک پیشرفته بانوان ایروبیک مجموعه ای از ورزش های فیزیکی و هوازی است که میتوان به مدت کوتاه یا بلند آنرا انجام داد.و هدف اصلی بهبود عملکرد قلب و افزایش سلامتی میباشد.ایروبیک به معنی با هوا است که تمام تمرین های آن میزان ضربان قلب را افزایش و مقدار اکسیژن بیشتری وارد بدن شما میشود.نکته […]
تقویت مغز با ورزش
چگونه مغز با ورزش کردن تقویت پیدا می کند ؟ امروزه با پیشرفت علم و تحقیقات گسترده ای که انجام میشود دلایل تاثیر ورزش کردن بر تقویت مغز به وضوح برای همه روشن شده است و در بین ایرانیان نیز ضرب المثل هایی همچون ” عقل سالم در بدن سالم است ” وجود داشته که […]
مزایای یوگا
مزایای یوگا برای آقایان و بانوان بسیار زیاد می باشد . این ورزش در دید اول بسیار ساده به نظر میرسد و ممکن است جایگاه زیادی در بین ورزش ها نداشته باشد اما با مشاهده حرکات به صورت دقیق و مزایایی که برای بدن ایجاد می کنند مشاهده می کنید که ورزش بسیار سخت دارای […]
mma چیست
ورزش mma چیست این سبک از ورزش یکی از پرطرفدارترین هاست که در مسابقات بیشترین شرط بندی ها انجام میشودو جوایز بسیار بزرگی هم برای قهرمان هر دوره به جزء کمربند طلا اهدا میشود. ام ام ای (MMA) به هنرهای رزمی گفته میشود که ترکیبی از سبک های دیگر را در خود دارد و […]
افزایش قد با ورزش
آموزش افزایش قد با ورزش مشکلات کوتاهی قد بیش از چند دهه است که خیلی از آقایان و خانم ها درگیر آن هستند و سعی در افزایش قد به هر طریقی که امکان دارد تن میدهند آیا افزایش قد با ورزش امکان دارد ؟! یا میتوانیم با رژیم غذایی درست و مناسب به رشد […]
ورزش کشتی
کشتی ایران یکی از پرطرفدارترین ورزش های ایرانی که از زمان های قدیم مرسوم بوده و ورزش کشتی ریشه در تاریخ و سنت های ایران دارد و بعنوان ورزش ملی کشورمان حساب میشود.کشتی از دوران قاجار در ایران تمرین و در سبک محلی با اسم کشتی پهلوانی فراگیر بوده است.اما تاریخ نویسان زمان شروع […]
ورزش ایروبیک
ورزش ایروبیک چیست قبل از اینکه شروع به آموزش ایروبیک کنیم بهتر است در ابتدا با ورزش ایروبیک آشنا شویم و بدانیم ایروبیک چیست و نگاه کوچکی به تاریخچه ایروبیک داشته باشیم.ورزش ایروبیک را همه ی ما بدون آنکه بدانیم چیست انجام داده ایم برای فهمیدن آن که کی و کجا بوده باید برگردیم به […]
فواید طناب زدن
چرا باید طناب بزنیم حتما در مقالات دیگر ما مشاهده کرده اید که در بسیاری از موارد به فواید طناب زدن اشاره کردیم و در بسیاری از ورزشها یکی از تمرینات خوب همین تمرین است. حالا میخواهیم این موضوع رو مورد بررسی قرار بدیم که اصلا چرا باید طناب بزنیم ؟ طناب زنی چه فایده […]