بستن باند بوکس یکی از اصول اولیه است . ورزشکاران بوکس ابتدا باند را به دستان خود می پیچند و سپس دستکش های خودشون رو به دست می کنند . این باند باعث جلوگیری از آسیب های احتمالی مثل شکستن انگشت ها ، شکستن مچ و … می شود. این آسیب ها ممکن است در اثر ضربات سنگین ، ضربه زدن اشتباه و غیر اصولی و عواملی از این دست شود. ورزشکاران نیز به شیوه های مختلفی باند را به دست می بندند و شاید برای یک ورزشکار تازه کار بسیار گیج کننده باشد که بالاخره از کدام روش باید استفاده کند و از باند چگونه استفاده کند.
معمولا باند بوکس حدود ۲ متر می باشد که البته در سایزهای مختلف وجود دارد. پهنای باند بوکس نیز متفاوت است و در دو نوع نازک و ضخیم موجود است که با توجه به اندازه دست شما و اینکه با کدام یک راحت تر هستید میتوانید باند مورد نظر خود را انتخاب کنید. از هر روشی که این کار را انجام می دهید باید توجه داشته باشید که حتما باند باید از مچ دست ، انگشتان و سیکن شما محافظت کند. به طوری که موقع مشت زدن یا کیسه زدن هیچ قسمتی از دست شما آسیب نبیند و کاملا قسمت های مختلف در جای خود محافظت شوند. در تمرینات یا مسابقات اگر از باند بوکس به خوبی استفاده نشود ، در اثر بعضی از ضربات که به اشتباه زده می شوند ممکن است دست دچار شکستگی شود که جبران این آسیب ها جبران ناپذیر است.
برای بستن باند بوکس ابتدا انگشت شست خود را درون سوراخ ابتدای باند کنید و سپس شروع به پیچیدن کنید. پیشنهاد میشود تا چند روش مختلف را بررسی کنید و بر روی دست خود امتحان کنید تا بهترین روشی که برای خودتان هم راحت است و هم محافظت کامل از دست شما را دارد را انتخاب کنید. چون برخی از مربیان بیشتر به محافظت از مچ ، برخی دیگر از سیکن و انگشت ها تمرکز دارند اما شما باید خودتان روش مورد علاقه بستن باند بوکس را برای خود انتخاب کنید. توجه داشته باشید که بستن باند بوکس باید در حد تعادل باشد یعنی نه آنقدر سفت و محکم ببندید که جریان خود دست شما دچار مشکل شود و نه انقدر شل و وارفته که با ضربه ای تمام باند باز بشود.
در بوکس حرفه ای از باندهای بلندتر و ضخیم تر استفاده میشود تا بوکسورهای حرفه ای آسیب کمتری ببینند و این کار به دلیل مشت های سنگینی هست که در این مسابقات رد و بدل میشود و اگر به درستی دست ها باندپیچی نشوند ، بوکسورها آسیب جدی بعد از مسابقه می بینند.
