آموزش بوکس در خانه اگر به روش اصولی انجام شود بسیار مفید خواهد بود. امروزه بوکس در خانه به دو روش انجام می شود.
کسانی که امکان رفتن به باشگاه را ندارند :
و میخواهند تمرینات بوکس در خانه را جایگزین رفتن به باشگاه کنند. این افراد باید توجه داشته باشند که بوکس یک ورزش مبارزه ای است و قسمت تمرینات و بدنسازی آن را میتوان در منزل تمرین کرد و برای پیشرفت در مبارزه حتما باید با افراد دیگر مبارزه کرد و نیاز به مکانی مثل باشگاه می باشد. البته به این معنا نیست که تمرینات بوکس در منزل کار بیهوده ای است ، بلکه این تمرینات بسیار تاثیر گذار هستند و میتوانند برای افراد پیشرفت های قابل توجهی داشته باشد.
کسانی که امکان باشگاه رفتن را دارند :
در این حالت فرد باشگاه روتین خود را دارد و در هفته سه جلسه به باشگاه بوکس می رود ، اما میخواهد پیشرفت بهتری داشته باشد و در خانه نیز تمریناتی داشته باشد که به تمرینات بوکس در باشگاه کمک کند. در این حالت پیشرفت بسیار سریع خواهد بود. باید توجه داشت که در باشگاه فقط سرفصل هایی به افراد گفته می شود و تمرینات بیشتر باید در محیط هایی مثل خانه انجام شود. به طور مثال تمرینات رقص پا در بوکس نیازمند ساعت ها تمرین می باشد و شما باید وقت زیادی را برای آن بگذارید و به طور مداوم تمرین کنید و زمان باشگاه ها معمولا جوابگوی تمرینات طولانی مدت برای شما نمی باشند . به همین دلیل بوکس در خانه مکمل اصلی برای باشگاه رفتن می شود.
اگر دقت کنید ، ویدئوهای زیادی از بوکسورهای بسیار معروف در طول تاریخ وجود دارد که در خانه خود و با وسایل ابتدایی در حال تمرین هستند. ویدئوهایی از کیسه زدن مایک تایسون گرفته تا بوکسورهای امروزی . پس بوکس در خانه و آموزش دیدن آن اصلا چیز دور از ذهنی نیست و اینطور نیست که بگوییم حتما باید در باشگاه یاد بگیریم.
