بدنسازی و پرورش اندام

چه ویتامینی برای ورزشکاران خوب است

در دنیای سلامتی ، همیشه ورزش کردن در کنار رژیم غذایی سالم و سبک زندگی سلامت است که جواب می دهد و به تنهایی جوابگو نیست. شما به عنوان یک ورزشکار باید غذاهایی که میخورید به اندازه ، مناسب و دارای ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای فعالیت های بدنی تان باشد تا […]

۴ دلیل شش تکه نشدن شکم

دلایل شش تکه نشدن شکم حتما شما هم افرادی را دیده اید که برای شش تکه کردن شکم یا Six Pack خود بسیار تلاش می کنند اما نتیجه ای حاصل نمی شود. و البته شاید خود شما نیز یکی از این افراد باشید. البته این نکته رو باید در نظر داشت که تنها […]

کلیپ تمرینات راکی در ۶۲ سالگی

. ویدیو تمرینات بدنسازی راکی ۶۲ ساله Sylvester Stallone یا همان بازیگر سری فیلم های معروف راکی که پا به سن گذاشته و اکنون ۶۲ ساله است همچنان از عرصه ورزش و تمرین های ورزشی اش دست نکشیده و بدن خود را همچنان آماده و سالم نگهداشته است. با توجه به سن بالایش هنوز نا […]