آموزش تکواندو
آموزش تکواندو در خانه تکواندو یکی از هنرهای رزمی کره ای و با اسم قدیمی کاراته کره ای از او یاد میشود.و جزء ورزش ملی کره جنوبی میباشد و این کشور بیشترین ورزشکاران را در این رشته رزمی نسبت به سایر کشورها دارد.و تکواندو به پادشاه ضربات پا معروف و مشهور است به شکلی که […]
بدنسازی در خانه با دمبل
بدنسازی با دمبل دمبل یکی از وسایل پرکاربرد در ورزش بدنسازی و قیتنس است.در خیلی از مواقع کسانی بودند که وقت رفتن به باشگاه را نداشتند و تمرین در خانه را ترجیح میدادند به باشگاه های مجهز و با استفاده از سایت های ورزشی مثل ورزشکار یا نرم افزارهای تمرین دهنده ، تمرین های مخصوص […]
بوکس و بدنسازی
تمرینات بدنسازی بوکس این سوال برای اکثر ورزشکاران رشته بوکس پیش میاد که میپرسند بهترین تمرین برای بدنسازی بوکسور ها چیست ؟ به طور خلاصه اگر بخواهیم به این سوال جواب بدیم باید بگیم که تمریناتی که باعث افزایش قدرت ، سرعت و استقامت میشوند . در ورزش هایی مانند پاورلیفتینگ شما به سرعت احتیاجی […]