فیتنس چیست

فیتنس ۱۰ شهریور ۱۳۹۸ بدون دیدگاه 30 بازدید

فیتنس چیست

فیتنس و تناسب اندام

ورزش فیتنس یکی از ورزش هایی است که امروزه علاقه مندان بسیار زیادی را در سراسر جهان به سمت خود کشانده است این ورزش به خاطر ایجاد زیبایی در اعضاء و اندام بدن باعث شده است که عموم مردم به این ورزش روی آورند

در این مقاله می خواهیم تمامی جوانب ورزش فیتنس بپردازیم و به طور کامل این ورزش جالب و جذاب را بررسی کنیم

فیتنس به معنی تناسب اندام است و باید ببینیم که هدف ما از تناسب اندام چیست هدیه ای که اضافه وزن دارند لاغر شدن را تناسب اندام می دانند مهدی نیز لاغر هستند و چاق تر شدن را تناسب اندام می دانند

اما فیتنس در واقع به معنی تقویت عضلات و سیستم عروق بدن می باشد زیرا ورزش فیتنس می تواند کمک بسیار زیادی به تقویت قلب و خونرسانی در بدن انجام دهد پس باید ببینیم که هدف ما از ورزش فیتنس چیست در اینجا به دو هدف کلی اکثر افراد از این ورزش دارند می پردازیم

مسابقات فیتنس

عده ای هستند که برای شرکت در مسابقات به این ورزش روی می آورند و به طور کاملاً حرفه ای روی بدن خود سرمایه گذاری اکثر این افراد زیبایی و کسب مقام را سلامتی خود ترجیح می دهند و حتی با استفاده از داروهای مختلف زیباتر شدن عضلات بدن خود کمک می کند که در بعضی از موارد این داروها در طولانی مدت باعث ایجاد بیماری های مختلف می‌شوند حتی داروهای مجاز و کاملا قانونی

سلامتی ورزشکار

عده ای نیز هستند که ورزش فیتنس را تنها برای سلامتی بدن انتخاب می کنند ورزش فیتنس تنها ورزشی است که محدودیت سنی نداشته و اکثر افراد حتی بیماران با محدودیت هایی می توانند این ورزش را انجام دهند با استفاده از حرکات و نرمش هایی که در این ورزش وجود دارد خون رسانی به اعضای بدن بهتر انجام می شود و باعث میشود تا قلب قوی تر کار خود را انجام دهد

فیتنس یا تناسب اندام معیارهای مختلفی دارد و ما می‌خواهیم چند معیار اصلی را با هم بررسی کنیم

قدرت

یکی از معیارهای بسیار مهم در بررسی نام یک فرد قدرت عضلات او است به طوری که بتواند یک وزنه را به راحتی بلند کند و این حرکت را تکرار نماید و فرد باید بتواند برای افزایش قدرت خود تمرین کند

سرعت

یکی دیگر از معیارهای تناسب اندام فرد سرعت است به طور مثال بتواند با سرعت بالایی بدود این گزینه سنجش قدرت قلب و عضلات بدن می باشد

انعطاف

انعطاف نیز یکی از در تناسب اندام افراد می باشد انعطاف پذیری مفصل ها و عضلات بدن یکی از عواملی است که باعث می شود یک فرد تناسب اندام داشته باشد در بیشتر مواقع برای نطفه یک فرد عضلات همسترینگ و مفصل های شانه را مورد بررسی قرار می‌دهند ایندو عامل از اصلی ترین عوامل انعطاف یک ورزشکار محسوب می شوند

چابکی

چابکی یکی دیگر از عواملی است که برای هر ورزشکار اهمیت دارد و باعث عملکرد بهتر عضلات بدن می شود برای سنجش چابکی از تمرینات جهشی پرشی و همچنین بدن برای دویدن استفاده می شود که ورزشکار می تواند با تمرین میزان پرش و سرعت استارت زدن خود را افزایش دهد که با این کار عضلات قوی تر شده افزایش می یابد

نظرات شما عزیزان

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

موضوعات
برترین مطالب
مطالب تصادفی
0