قدرت دست از جنبه‌های مهمی است که در بسیاری از فعالیت‌های روزمره و ورزشی تاثیرگذار است. داشتن دستان قوی می‌تواند به بهبود عملکرد در ورزش‌های مختلف، کارهای روزانه و حتی جلوگیری از آسیب‌های مختلف کمک کند. در این مقاله به بررسی روش‌ها و تمرین‌هایی برای افزایش قدرت دست می‌پردازیم. اهمیت قدرت دست قدرت دست نقش […]
بدنسازی نیازمند تعهد، صبر و برنامه‌ریزی دقیق است. یکی از ارکان اصلی برای رسیدن به اهداف بدنسازی، تغذیه صحیح و متعادل است. در این مقاله، به بررسی لیست غذاهای بدنسازی که می‌توانند به شما کمک کنند تا به تناسب اندام ایده‌آل خود برسید، خواهیم پرداخت. پروتئین‌ها: ستون فقرات تغذیه بدنسازی پروتئین‌ها نقش بسیار مهمی در […]
سایت ورزشکار کار خود را از 20 مهر 1394 آغاز کرده و سعی بر این داشته ایم تا بتوانیم در جهت ارتقاء ورزش کشور نقش کوچکی داشته باشیم.
لینک های مهم
فروشگاه محصولات
اعتبار سایت
