آبان 19, 1399 | سایت ورزشکار

بیوگرافی کای گرین

کای گرین کیست کای گرین یا kai greene یکی از پرافتخارترین بدنسازان جهان است او با ۵ قهرمانی در آرنولد کلاسیک در این رقابت ها پیشتاز است او از سال ۱۹۹۰ میلادی تا ۲۰۱۶ به فعالیت ورزشی حرفه ای پرداخته است.کای گرین متولد نیویورک و در حال حاضر ۴۵ سال دارد.قد:۱۷۳ سانتی متر ، وزن :۱۳۰ […]

افزایش قدرت بدنی با تمرین

افزایش قدرت بدنی بدون استفاده از وسایل بدنسازی مثل دمبل نیز امکان پذیر است. شما کافی است روزانه ۲۰ قیقه از تمرینات زیر استفاده کنید و آنها را در منزل و بدون هیچ وسیله اضافه ای انجام دهید و بعد از مدتی تغییر را در بدن خود ببینید. ۱- شنا سوئدی : شنا نیاز به […]